2 dni masa

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 125 Witajcie Tak krótko. Byłem przez 4 mce na redukcji, leciał Cypionat 125mg/tydzień. Potem przez pozostale dni roku to masa gdzie leciało 250mg/tydzień (jedynie na kickstart byla metka 4 tygodnie 30mgED). 3 miesiące temu wbiłem HCG 5000j w 3 strzałach co 5 dni. Mam do dyspozycji [...]

[...] EnergyDrinki ;) tiger,dominator,redbuul ;p *************************************************************** Witam!A więc tak-dotychczas ćwiczyłem 3x w tygodniu lecz to przestało przynosić efekty i stoje w miejscu,chciałbym przejść na trening 4dniowy pn.,śr.,pt.,so. gdyż te dni najbardziej mi odpowiadają a ulożyłem to tak: PN. [...]

[...] 1 miesiac 40mg tury i 25mg provironu, 2 miesiac 50mg 25mg, 3 miesiac 60mg 25mg. po tym nie zrobilem odbloku, ani hcg ani clomid, bo wszedlem na testosteron enan 250mg co 5 dni. zrobilem do tej pory 7 zastrzykow i na poczatku libido bylo lepsze wraz z erekcja, teraz to opadło, a wczoraj bylem z kolezanka, no i generalnie przy grze wstepnej jakos [...]

[...] śmietana ogórek) TRENING ok19 Zaraz po treningu: -banan , łyżka miodu -batonik proteinowy 6. ok. godz 21 -serek twarogowy 125g tyle ma pół opakowania -oliwa z oliwek 15g W dni NIE treningowe tj. wtorek czwartek,sobota,niedziela zamienię tuńczyka na makrele z puszki 88g po odjęciu oleju. Zamiast kurczaka w posiłku 3 dam ser Bree/żółty ok100g. W [...]

[...] : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : spacery, jazda na rowerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia Odżywianie : jem wszystko , licze kalorie , odpowiednia podaż makroskładników [...]

[...] teraz zrobić sobie cykl na massacrze anabolic halo i hmbolonie tylko potrzebuje podpowiedzi czy dobrze rozplanowałem branie czy dobre dawki i czy ten cykl ogulnie ma sęs dni treningowe -rano hmbolon 2 capsy -przed treningiem massacra jedna dawka i hmbolon 4 capsy -po treningu anabolic halo dwie miarki i 2 capsy hmbolonu dni nitreningowe -rano [...]

[...] wcześniej suplementy :cykle 12tyg z kreatyną 7) stosowane wcześniej spalacze : brak(ektomezomorfik,nie mam problemów z nadmiarem tł) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :4tyg kre-alkalyn mc olimp + glutamina mc olimp,4tyg creadex + x5 9) ilość dni wolnych od kreatyny :aktualnie biorę creadex 10) przewidziane finanse na cykl : około [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : zwykłe mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 120 przewidziane finanse na cykl: kreatyna ok 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 13 mies.

Witam! Jestem kompletnym nowicjuszem. Mam 37 lat. Waga: 60 kg. Wzrost: 172 cm. Cel: masa do ~70-72 kg. Trzymam świetnie dietę z nadwyżką 400 kcal, odpowiednim zbilansowaniem BTW i posiłkami. Mój plan to FBW: A-B-A, B-A-B, 8 tygodni i 9 dni SD. A: ćwiczenie serii/powtórzeń/waga NOGI Przysiady ze sztangą na barkach 4/8/24kg KLATKA Wyciskanie [...]

[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 180 Witam niedługo planuje pierwszy cykl na test enan. Planuje pociągnąć około 12-14 tygodni (albo dłużej) ale narazie zostaje przy opcji 12-14. Proszę o pomoc czy dobrze rozplanowałem wszystko: -Dawka lajtowa 250mg/e5d -Na odblok clomid 14 dni po ostatnim [...]

[...] ostatniej serii 2 powtorzenia w fazie pozytywnej z pomoca, w negatywnej samemu) maszyna plasko 3x10 hantle plasko 3x10 rozpietki hantle 3x15 brzuch mam obcykany. Pytanie zasadnicze: jakie zakresy powtorzen proponujecie po 2 miesiacach cwiczenia wytrzymalosciowego (seria to 15 powtorzen + 10 powtórzeń ze zdjetym obciazeniem). Chce robic mase [...]

Bardzo prosze pomóżcie mi. Bardzo bym prosił o dobrą rade. Ponieważ ćwicze już prawie dwa lata ( rok i 9 miesięcy) a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi: Płeć: [...]

[...] pod swoją wage 86kg, lecz jest ona troche nie zgoda z wynikami jaki mi pokazał kalkulator potreningu.pl Płec MEN Wzrost 183 Waga 86kg Wiek 21 lat Aktywnosc fizyczna 5 dni w tyg siłka. Cel masa masa Suplementacja do diety Bcaa G Force Treck, Jabłaczan TCM CM3, Nitrobolon Energizer. Według kalkulatora wychodzi: Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

Witam. Potrzebuje pomocy. a mianowicie poprawki do tego treningu i wasze opinie... Trening ma byc na mase 5 dni w tygodniu. jeden dzien jedna partia. PONIEDZIALEK - Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 seriie po 12,10,10,8powt. (co serrie ciezar zwiekszany) 2.WYCISKANIE SZTANGI W [...]

[...] ilosci masy ostatnie etapy LISTOPAD- GRUDZIEŃ MASA (PRZYTYŁEM OK 3 KG) STYCZEŃ MINI CUT (WAGA OK -1KG) LUTY -- POŁOWA MARCA (+ 2KG) Ostatnio trenowałem 4 x siłowo w tygodniu, jadłem 2900-3000DT, 2700-2800 w DNT Waga przy takiej kaloryce szła do góry, mam małą aktywność w ciągu dnia. Praca za biurkiem itp Ogólnie jedząc 3000 kcal ze zdrowych [...]

[...] węglowodanów: beda 3g na 1kg masy ciala Ilość spożywanych tłuszczów: 1g na kg masy ciala bedzie Opis przebytych cykli sterydowych: 200 mety/10deki/5 susty Trening: 5 dni w tygodniu Cel cyklu: Redukcja tluszczu/rzezba sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]

Witam prosze o pomoc w doborze supli na moj 3 cykl. Pierwszy cykl robilem na mono w grudniu, a nastepny w marcu na no-shotgun firmy vpx. ostatni cykl w zasadzie skonczylem niedawno ale juz powoli chce się zacząć zbroic na kolejny cykl. Dieta oczywiscie jest :). zalezy mi na masie, ale wiadomo chcialbym aby z masą szła siła . Z góry dziękuję [...]

mam 26 lat jakies 3 4 lata stazu bez koksu waga 100 typowy endomorfik Celtreningu masa. Dotej pory trenowalem 4 razy w tygodniu splitem a ze teraz zabardzo niemam czasu i ochoty jechac 4 razy w tygoniu na silke to zamierzam trenowac tak : (Priorytetcala obrecz barkowa ) tydzien parzysty roku poniedzialek A czwartek B sobota A tydzien [...]

[...] i e2. Poniżej wrzucam ankietę i badania oraz opis co aktualnie bije. Posiadam na stanie 6 tabletek 25mg glandexu. Myslalem by zarzucic profilaktycznie 12.5 mg, za 5 dni kolejne 12.5 mg i zbadac e2 po 2 tyg od pierwszego tabsa. Nigdy nie stosowałem tego typu środków i nie wiem jak na nie zareaguje. Jutro rano wbijam hCG i nie wiem czy ma [...]

[...] rok prawdziwego treningu z dietą i pojęciem co się robi, tak to około 1,5roku 5) cel cyklu: Siła, masa(rok temu zszedłem ze 104kg do 83, po czym powolutku masuje sobie średnio 1kg miesięcznie aż do dziś) 6) stosowane już wcześniej suplementy z Pre-workoutów: Napalm+Vitargo, pare próbek SAW,CarnoTrix,CellZoom, Kreatyna Mono, Białko do [...]